PHYSI.YOGA
PHY SI YOGA
PHYsiotherapy Structural Integration YOGA & Slings Myofascial Training
Een holistische en brede benadering...
"Houdings- en bewegingspatronen in het lichaam kunnen veel invloed hebben op hoe we ons voelen, op (chronische of terugkerende) pijnklachten, maar ook op stress en psychische klachten.
Mijn doel is om mensen te helpen, het plezier, het gemak en de vrijheid in bewegen (terug) te vinden, en het creëren van meer bewustzijn in het lichaam. Ik bied een geïndividualiseerde behandeling, waarbij we naar het gehele lichaam kijken in houding en beweging. De insteek kan meer vanuit de manuele therapie gericht zijn (Structural Integration), of vanuit beweging (Yoga & Slings), of een combinatie van beiden.
Graag geef ik je zelf tools en controle in handen!
​
- Christel Hendriks | PHYSI.YOGA
Strength that has effort in it is not what you need; you need the strength that is the result of ease.
- Ida Rolf -
Christel biedt met PHYSI.YOGA de volgende diensten:
-
Structural Integration / Structural Bodywork
-
Fysiotherapie
-
ScarWork therapie
-
Privé Yoga & Slings Myofascial Training
-
Privé Self-Myofascial Release Sessies
-
Verkoop van Self-Myofascial Release tools
PHYSI.YOGA aan de Van Diemenstraat, Den Haag
Vanaf juni 2023 werk ik volledig in mijn eigen praktijk PHYSI.YOGA in de Van Diemenstraat in Den Haag. Afspraken zijn online in te plannen en vinden allen plaats op deze locatie.
Mochten de tijden in de agenda niet uitkomen, neem gerust contact met me op via het contactformulier of via email, zodat we kunnen kijken naar andere mogelijkheden.
Wanneer je vragen hebt over de behandelingen, of je zou willen overleggen, voel je vrij om contact met me te zoeken, voor een vrijblijvend telefoongesprek.
Let op:
Omdat ik geen telefoon aanneem tijdens behandelingen, ben ik matig telefonisch bereikbaar. Daarom vraag ik je het contactformulier in te vullen, zodat ik je terug kan bellen.
LOCATIE & TIJDEN
PHYSI.YOGA aan de Van Diemenstraat
Van Diemenstraat 202, 2518 VH Den Haag
Structural Integration, Structural Bodywork, Fysiotherapie,
ScarWork Therapy, Self-Myofascial Release
Dinsdag: 08.00 - 18.00 uur
Woensdag: 08.00 - 16.00 uur
Donderdag: 08.00 - 16.00 uur
Vrijdag: 08.00 - 18.00 uur
Zaterdag: 09.00 - 14.00 uur
* Deze locatie bevindt zich in het Zeeheldenkwartier. Betaald parkeren is mogelijk in de wijk rondom de Van Diemenstraat.
PHYSI.YOGA Yoga lessen door Christel
Max Health Club
(Klatteweg 109, Den Haag)
Maandag 18.30 - 19.45 uur: Yin Yoga
Inner Embassy (vanaf sept)
(Scheveningseweg 14, Den Haag)
Woensdag 20.15 - 21.30 uur: Yin Yoga
Donderdag 20.00- 21.30 uur: Yin Yang Yoga
SHOP - Self Myofascial Release
Self-Myofascial Release Yoga Tune Up ballen. Waarom? Omdat je je therapeut niet in een handtas mee kunt nemen, en het goed is om zelf tools in handen te hebben om pijnklachten te kunnen verlichten, mobiliteit te bevorderen en je lichaam optimaal te kunnen onderhouden.
In behandelingen maak ik met regelmaat gebruik van self-myofascial release technieken en oefeningen.
Nadat ik zelf de positieve effecten ervan had ervaren, cursussen gevolgd in het gebruik ervan, zowel therapeutisch als binnen les-vorm, besloot ik ze te gaan verkopen. Ik importeer deze hoge kwaliteit Yoga Tune Up ballen vanuit de VS. Heb je al eens gerold met deze ballen? Naar mijn mening één van de fijnste en meest effectieve massageballen!
FYSIOTHERAPIE
Sinds 2011 ben ik werkzaam als fysiotherapeute en behandel klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Hierbij kun je denken aan nek- en schouderklachten, rugklachten, enkel- en knieklachten.
Binnen de behandeling staat jouw hulpvraag centraal. Op basis van deze vraag, de anamnese en het onderzoek stellen we persoonlijke behandeldoelen op. Wil je bijvoorbeeld afname van de pijnklachten en/of sport weer kunnen hervatten?
Mijn verschillende specialisaties in myofasciale therapie zet ik deels ook in binnen de fysiotherapeutische behandeling om samen naar het gewenste behandeldoel toe te kunnen werken. Vaak bestaat de behandeling zowel uit hands-on behandeling d.m.v. manuele/ myofasciale technieken, als oefentherapie.
Interessegebieden van mij in het bijzonder binnen de fysiotherapie zijn:
-
Houdingsgerelateerde klachten
-
Terugkerende en chronische pijnklachten
-
Schouderklachten en in het bijzonder Frozen Shoulderklachten
-
Enkel- en voetklachten
STRUCTURAL INTEGRATION
Structural Integration of Structural Bodywork is een interactieve benadering, waarin manuele therapie gecombineerd wordt met beweging en bewegingseducatie. Compensatiepatronen in houding en beweging kunnen een gevolg zijn van bijvoorbeeld een blessure, operatie, trauma, repetitieve beweging of uitdrukking van emotie.
Ons lichaam past zich aan, aan deze compensatiepatronen, door soms meer of stugger bindweefsel aan te leggen. Hierdoor kunnen bepaalde gebieden in het lichaam minder beweeglijk worden, wat zich kan uiten in klachten of ongemak in bewegen.
In Structural Integration gebruiken we manuele fascietechnieken om deze verklevingen te openen, weer bewegingsvrijheid terug te winnen in het lichaam en een natuurlijke balans en lengte in de houding van het gehele lichaam te vinden.
​
Hierdoor is Structural Bodywork of Structural Integration zowel geschikt in revalidatie, als ook preventief om klachten in de toekomst te voorkomen.
Mogelijke uitkomsten zijn verlichting van pijn en ongemak, een verbeterde houding, meer vrijheid in beweging en verbetering in het algemeen welzijn, zowel fysiek als emotioneel. Cliënten melden vaak afname van pijnklachten en dat ze zich langer, lichter en vrijer voelen in het lichaam.
​
Structural Integration als behandeling is het meest effectief in de vorm van een serie behandelingen: de 12-series. Lees hier meer over de Anatomy Trains 12-series.
SCARWORK
ScarWork is ontwikkeld door Sharon Wheeler, een Amerikaanse Structural Integrator therapeute. Het is een gespecialiseerde manuele (hands-on) behandeling, die zich specifiek richt op littekenweefsel, fibrose, verklevingen en veranderingen in de gezondheid van het weefsel, als gevolg van bijvoorbeeld een ongeval, trauma, operatie en/ of radiotherapie.
De manuele behandeling is een niet-invasieve en pijnloze behandeling van het litteken zelf en de omgeving van het litteken. Het hoofddoel van deze behandeling is niet zozeer gericht op het cosmetische en uiterlijke aspect van het litteken, al kan dit wel positief beïnvloed worden. De behandeling richt zich met name op het verlichten van pijn en beperkingen als gevolg van het litteken, de mobiliteit van het litteken en mate van stugheid en zenuwfunctie.
SELF-MYOFASCIAL RELEASE
In mijn webwinkel kun je de Yoga Tune Up ballen vinden. Fijne zelf-massage ballen die je kunt gebruiken voor diverse self-release technieken en oefeningen. Na zelf de positieve effecten te hebben ondervonden in mijn lijf, ben ik verschillende cursussen gaan volgen in het gebruik ervan. Ik was zo enthousiast en wilde ze graag inzetten binnen de therapie. Daarom importeer ik deze Yoga Tune Up ballen vanuit de VS, en verkoop ze in Nederland.
Het meest bekend is het masseren onder de voet, maar er zijn zó veel meer mogelijkheden om te werken specifiek met blessures, mobiliteitsbeperkingen, of preventief. Ook is het heerlijk puur als ontspanning en een stuk zelfzorg. Ik bied Self-Myofascial Release afspraken aan, evt. in combinatie met Yin Yoga en Slings Myofascial Training.
(YIN) YOGA
Na zelf meerdere jaren yoga te hebben beoefend en het therapeutische effect in mijn eigen lichaam gemerkt te hebben bij een lastige blessure, ben ik me in 2016 verder gaan verdiepen in yoga, en de therapeutische inzet hiervan. Ik heb een 200- en gevorderde 300- uurs docentenopleiding gevolgd in India, waarna ik meer en meer geïnteresseerd raakte in de myofasciale focus en het therapeutische effect in Yin Yoga. In 2017 heb ik daarom in Bali nog een 200- uur Yin opleiding gevolgd.
Na al deze verdieping en vervolgens ervaring in therapeutische inzet van yoga in de praktijk, ben ik zelf les gaan geven aan docentenopleidingen. Het delen van een passie, is er iets leukers?
Vanuit de Yin Yoga ben ik vervolgens verder gegaan richting de myofasciale kant, zowel manueel/ hands-on, als met Slings Myofascial Training. Ik geef momenteel op maandagavond bij Max Health Club een Yin Yoga les, en verder bied ik dit in individueel afgestemde sessies aan.
YOGA & SLINGS MYOFASCIAL TRAINING
Slings Myofascial Training is een fascia-gerichte lichaamsgerichte bewegingsmethode.
In deze vorm van beweging ligt de focus op de gezondheidsbevorderende eigenschappen van het bindweefsel, die bijdragen aan het vinden van een balans in je houding, efficiëntie in beweging en je vitaliteit. De bewegingen en houdingen binnen Slings Myofascial Training variëren van dynamisch, tot ritmisch, zachte en smeltende houdingen, om de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel aan te spreken.
De methode is gebaseerd op de meeste recente bevindingen in fasciaonderzoek en bewegingswetenschap. Slings Myofascial Training is gebaseerd op het concept van Anatomy Trains Structural Integration en gaat dan ook uit van de onderlinge verbondenheid van spieren en fascia in myofasciale lijnen (ookwel"slings").
Het gevoel in je lichaam na een Slings-les is onbetaalbaar!
​
Over Christel
Mijn naam is Christel Hendriks en ik werk sinds 2011 als Fysiotherapeute. Sinds 2016 ben ik me verder gaan specialiseren binnen de yoga en therapeutische inzet daarvan.
Daarnaast ben ik me in de laatste jaren meer en meer gaan verdiepen en specialiseren richting myofasciale therapie, Structural Integration, met Anatomy Trains Structural Integration en Slings Myofascial Training, waarvoor ik opleidingen volgde in Australië.
In mijn praktijk aan de Van Diemenstraat in Den Haag, bied ik Structural Integration en Fysiotherapie aan, evenals ScarWork Therapy en individuele beweegsessies.
Neem contact op voor meer informatie, of om een afspraak te maken.