PHYSI.YOGA
PHY SI YOGA
PHYsiotherapy Structural Integration YOGA & Slings Myofascial Training
Welkom bij mijn praktijk Physi.Yoga
Een holistische benadering...
Dé praktijk voor Structural Integration,
Pain Reprocessing Therapy, holistische Fysiotherapie, ScarWork Therapy en Therapeutische Yoga.
Een mond vol?! Misschien wel...
Kort gezegd, mijn doel is om de best mogelijke en persoonlijke zorg te bieden bij de behandeling van chronische (aanhoudende) en terugkerende pijnklachten.
Niet zozeer om beter om te leren gaan met de pijn, maar om deze te verminderen of te elimineren.
Ik begeleid je graag in het terugvinden van plezier, gemak en vrijheid in bewegen, en het volledig met aandacht aanwezig zijn in je lichaam en je leven.
Graag geef ik je zelf tools en controle in handen!
- Christel Hendriks | PHYSI.YOGA
Christel biedt met PHYSI.YOGA de volgende diensten:
-
Structural Integration (12-series)
-
Pain Reprocessing Therapy
-
Fysiotherapie
-
ScarWork Therapy
-
1 op 1 Self-Myofascial Release Sessies
-
1 op 1 Yoga & Slings Myofascial Training
Twijfel je wat het beste voor je zou zijn qua behandeling en het beste past bij jouw klachten?
Lees meer op mijn website en voel je vrij om contact op te nemen voor een vrijblijvend telefoongesprek.
​​
PHYSI.YOGA aan de Van Diemenstraat, Den Haag
Ik ben werkzaam in mijn praktijk PHYSI.YOGA in de Van Diemenstraat in Den Haag. Afspraken zijn online in te plannen.
Mochten de tijden in de agenda niet uitkomen, neem gerust contact met me op via het contactformulier of via email, zodat we kunnen kijken naar andere mogelijkheden.
Wanneer je vragen hebt over de behandelingen, of je zou willen overleggen, voel je vrij om contact met me te zoeken, voor een vrijblijvend telefoongesprek.
Let op:
Omdat ik geen telefoon aanneem tijdens behandelingen, ben ik matig telefonisch bereikbaar. Daarom vraag ik je me een appje of mailtje te sturen, of het contactformulier in te vullen, zodat ik je terug kan bellen.
LOCATIE & TIJDEN
PHYSI.YOGA aan de Van Diemenstraat
Van Diemenstraat 202, kamer 1.2, 2518 VH Den Haag
Structural Integration, Pain Reprocessing Therapy (ook online),
Fysiotherapie, ScarWork Therapy, Therapeutische Yoga,
Self-Myofascial Release
Dinsdag: 08.00 - 18.00 uur
Woensdag: 08.00 - 16.30 uur
Donderdag: 08.00 - 13.30 uur
Vrijdag: 08.00 - 17.00 uur
Zaterdag: 09.00 - 14.00 uur (om de week)
* Deze locatie bevindt zich in het Zeeheldenkwartier. Betaald parkeren is mogelijk in de wijk rondom de Van Diemenstraat.
PHYSI.YOGA Yoga lessen door Christel
Max Health Club (www.maxhealthclub.nl)
(Klatteweg 109, Den Haag)
Maandag 18.30 - 19.45 uur: Yin Yoga
​OncoLife (www.oncolife.nl)
(Sweelinckplein 9, Den Haag)
Donderdag 14.15 - 15.30 uur: Gentle Yin Yang Yoga
Donderdag 16.00 - 17.15 uur: Gentle Yin Yang Yoga
FYSIOTHERAPIE
Sinds 2011 ben ik werkzaam als fysiotherapeute en behandel klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Hierbij kun je denken aan nek- en schouderklachten, rugklachten, enkel- en knieklachten.
Binnen de behandeling staat jouw hulpvraag centraal. Op basis van deze vraag, de anamnese en het onderzoek stellen we persoonlijke behandeldoelen op. Wil je bijvoorbeeld afname van de pijnklachten en/of sport weer kunnen hervatten?
Mijn verschillende specialisaties in myofasciale therapie zet ik deels ook in binnen de fysiotherapeutische behandeling om samen naar het gewenste behandeldoel toe te kunnen werken. Vaak bestaat de behandeling zowel uit hands-on behandeling d.m.v. manuele/ myofasciale technieken, als oefentherapie.
Interessegebieden van mij in het bijzonder binnen de fysiotherapie zijn:
-
Terugkerende en chronische pijnklachten
(met o.a. Pain Reprocessing Therapy) -
Houdingsgerelateerde klachten
-
Schouderklachten en in het bijzonder Frozen Shoulderklachten
STRUCTURAL INTEGRATION
Structural Integration is een interactieve benadering, waarin manuele therapie gecombineerd wordt met beweging en bewegingseducatie. Compensatiepatronen in houding en beweging kunnen een gevolg zijn van bijvoorbeeld een blessure, operatie, trauma, repetitieve beweging of uitdrukking van emotie.
Ons lichaam past zich aan, aan deze compensatiepatronen, door soms meer of stugger bindweefsel aan te leggen. Hierdoor kunnen bepaalde gebieden in het lichaam minder beweeglijk worden, wat zich kan uiten in klachten of ongemak in bewegen.
In Structural Integration gebruiken we manuele fascietechnieken om deze verklevingen te openen, weer bewegingsvrijheid terug te winnen in het lichaam en een natuurlijke balans en lengte in de houding van het gehele lichaam te vinden.
​
Hierdoor is Structural Integration zowel geschikt in revalidatie, als ook preventief om klachten in de toekomst te voorkomen.
Mogelijke uitkomsten zijn verlichting van pijn en ongemak, een verbeterde houding, meer vrijheid in beweging en verbetering in het algemeen welzijn, zowel fysiek als emotioneel. Cliënten melden vaak afname van pijnklachten en dat ze zich langer, lichter en vrijer voelen in het lichaam.
​
Structural Integration als behandeling is het meest effectief in de vorm van een serie behandelingen: de 12-series. Lees hier meer over de Anatomy Trains 12-series.
SCARWORK
ScarWork is ontwikkeld door Sharon Wheeler, een Amerikaanse Structural Integrator therapeute. Het is een gespecialiseerde manuele (hands-on) behandeling, die zich specifiek richt op littekenweefsel, fibrose, verklevingen en veranderingen in de gezondheid van het weefsel, als gevolg van bijvoorbeeld een ongeval, trauma, operatie en/ of radiotherapie.
De manuele behandeling is een niet-invasieve en pijnloze behandeling van het litteken zelf en de omgeving van het litteken. Het hoofddoel van deze behandeling is niet zozeer gericht op het cosmetische en uiterlijke aspect van het litteken, al kan dit wel positief beïnvloed worden. De behandeling richt zich met name op het verlichten van pijn en beperkingen als gevolg van het litteken, de mobiliteit van het litteken en mate van stugheid en zenuwfunctie.
SELF-MYOFASCIAL RELEASE
Ik verkocht eerder de Yoga Tune Up ballen, waarmee ik ben gestopt. Echter gebruik ik ze nog steeds graag in de praktijk, zowel begeleidend binnen de fysiotherapeutische behandelingen, als specifiek voor Self Myofascial Release sessies.
De Yoga Tune Up ballen zijn fijne zelf-massage ballen die je kunt gebruiken voor diverse self-release technieken en oefeningen. Ik heb verschillende cursussen gevolgd in het gebruik hiervan.
Misschien ben je wel bekend met een simpele massage oefening onder de voetzool. Maar wist je dat je zóveel specifieker kunt werken met bepaalde technieken, bij o.a. blessures, mobiliteitsbeperkingen, maar ook preventief.
Ook is het heerlijk puur als ontspanning en een stuk zelfzorg. Ik bied Self-Myofascial Release afspraken aan, evt. in combinatie met Yin Yoga en Slings Myofascial Training.
(YIN) YOGA
Na zelf meerdere jaren yoga te hebben beoefend en het therapeutische effect in mijn eigen lichaam gemerkt te hebben bij een lastige blessure, ben ik me in 2016 verder gaan verdiepen in yoga, en de therapeutische inzet hiervan. Ik heb een 200- en gevorderde 300- uurs docentenopleiding gevolgd in India, waarna ik meer en meer geïnteresseerd raakte in de myofasciale focus en het therapeutische effect in Yin Yoga. In 2017 heb ik daarom in Bali nog een 200- uur Yin opleiding gevolgd.
Na al deze verdieping en vervolgens ervaring in therapeutische inzet van yoga in de praktijk, ben ik zelf les gaan geven aan docentenopleidingen. Het delen van een passie, is er iets leukers?
Vanuit de Yin Yoga ben ik vervolgens verder gegaan richting de myofasciale kant, zowel manueel/ hands-on, als met Slings Myofascial Training. Naast de 1 op 1 sessies in mijn praktijk bied ik op dit moment de volgende groepslessen:
Ma 18.30 - 19.45 Yin Yoga bij Max Health Club, Den Haag
Do 16.00 - 17.15 Gentle Yin Yang bij OncoLife, Den Haag
​
Zie voor adressen aan het begin van deze pagina.
YOGA & SLINGS MYOFASCIAL TRAINING
Slings Myofascial Training is een fascia-gerichte lichaamsgerichte bewegingsmethode.
In deze vorm van beweging ligt de focus op de gezondheidsbevorderende eigenschappen van het bindweefsel, die bijdragen aan het vinden van een balans in je houding, efficiëntie in beweging en je vitaliteit. De bewegingen en houdingen binnen Slings Myofascial Training variëren van dynamisch, tot ritmisch, zachte en smeltende houdingen, om de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel aan te spreken.
De methode is gebaseerd op de meeste recente bevindingen in fasciaonderzoek en bewegingswetenschap. Slings Myofascial Training is gebaseerd op het concept van Anatomy Trains Structural Integration en gaat dan ook uit van de onderlinge verbondenheid van spieren en fascia in myofasciale lijnen (ookwel"slings").
Het gevoel in je lichaam na een Slings-les is onbetaalbaar!
Over Christel
Mijn naam is Christel Hendriks en ik werk sinds 2011 als Fysiotherapeute. Sinds 2016 ben ik me verder gaan specialiseren binnen de yoga en therapeutische inzet daarvan.
Daarnaast ben ik me in de laatste jaren meer en meer gaan verdiepen en specialiseren richting myofasciale therapie, Structural Integration, met Anatomy Trains Structural Integration en Slings Myofascial Training, waarvoor ik opleidingen volgde in Australië.
In mijn praktijk aan de Van Diemenstraat in Den Haag, bied ik Structural Integration en Fysiotherapie aan, evenals ScarWork Therapy en individuele beweegsessies.
Neem contact op voor meer informatie, of om een afspraak te maken.