PHYSI.YOGA
PHY SI YOGA
PHYsiotherapy Structural Integration YOGA & Fascia Movement
Welkom bij PHYSI.YOGA
Gespecialiseerd in de behandeling van chronische (pijn)klachten
Dé praktijk voor Structural Integration,
Pain Reprocessing Therapy, Nervous System Regulation, holistische Fysiotherapie, ScarWork Therapy en Therapeutische Yoga.
Een hele mond vol? Dat klopt!
Kort gezegd: ik heb een passie voor het behandelen van chronische of aanhoudende (pijn)klachten.
Mijn doel is om jou de best mogelijke, persoonlijke zorg te bieden - gericht op herstel.
​
Niet om alleen beter met de pijn te leren leven, maar om deze daadwerkelijk te verminderen of zelfs te elimineren.
Ik begeleid je graag bij het (her)vinden van plezier, gemak en vrijheid in bewegen - en het volledig met aandacht aanwezig zijn in je lichaam en je leven.
Graag geef ik je zelf de tools en het vertrouwen om zelf de regie te nemen.
​
- Christel Hendriks | PHYSI.YOGA
Diensten
In mijn praktijk PHYSI.YOGA bied ik de volgende diensten:
-
Structural Integration (12-series)
-
Pain Reprocessing Therapy
-
Fysiotherapie (focus op chronische pijnklachten)
-
ScarWork Therapy
Twijfel je wat het beste voor je zou zijn qua behandeling en het beste past bij jouw klachten?
Lees meer op mijn website en voel je vrij om contact op te nemen voor een vrijblijvend telefoongesprek.
Omdat elke behandeling aangepast is op jou als persoon, bespreek ik graag samen hoe we de diverse behandelvormen waarmee ik werk zouden kunnen combineren, om samen tot een zo optimaal mogelijk behandelproces te kunnen komen!
​​
PHYSI.YOGA in Den Haag
Mijn praktijk PHYSI.YOGA bevindt zich aan de Van Diemenstraat in Den Haag.
Afspraken zijn online in te plannen.
Mochten de tijden in de agenda niet uitkomen, neem gerust contact met me op via het contactformulier, via email, of WhatsApp, zodat we kunnen kijken naar andere mogelijkheden.
Wanneer je vragen hebt over de behandelingen, of je zou willen overleggen, voel je vrij om contact met me te zoeken, voor een vrijblijvend telefoongesprek.
Let op:
Omdat ik geen telefoon aanneem tijdens behandelingen, ben ik slecht telefonisch bereikbaar. Daarom vraag ik je me een appje of mailtje te sturen, of het contactformulier in te vullen, zodat ik je terug kan bellen.
Reviews
Locatie & openingstijden
PHYSI.YOGA
Van Diemenstraat 202, kamer 1.2, 2518 VH Den Haag
Structural Integration, Pain Reprocessing Therapy (ook online),
Fysiotherapie, ScarWork Therapy.
Dinsdag: 08.00 - 18.00 uur
Woensdag: 08.00 - 17.00 uur
Donderdag: 08.00 - 14.30 uur
Vrijdag: 08.00 - 17.00 uur
* Deze locatie bevindt zich in het Zeeheldenkwartier. Betaald parkeren is mogelijk in de wijk rondom de Van Diemenstraat.
PHYSI.YOGA Yoga lessen door Christel
Max Health Club (www.maxhealthclub.nl)
(Klatteweg 109, Den Haag)
Maandag 18.30 - 19.45 uur: Yin Yoga
​OncoLife (www.oncolife.nl)
(Sweelinckplein 9, Den Haag)
Donderdag 16.00 - 17.15 uur: Gentle Yin Yang Yoga
Ervaar je chronische / aanhoudende (pijn)klachten?
Heb je al veel geprobeerd, maar helpen behandelingen maar even, blijven de klachten aanhouden of terug keren?
Dan ben je bij PHYSI.YOGA aan het juiste adres!
Ik ben gespecialiseerd in de behandelingen van chronische (pijn)klachten, en zoals sommige cliënten van me wel eens grappen; heb ik een "passie voor (de behandeling van) pijn".
Lees verder, wat Pain Reprocessing Therapy of Structural Integration voor je zou kunnen betekenen.
Fysiotherapie
Sinds 2011 ben ik werkzaam als fysiotherapeut en behandel ik klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Denk hierbij aan nek- en schouderklachten, rugklachten, en enkel- of knieklachten.
In de loop der jaren ben ik mij steeds meer gaan specialiseren in de behandeling van chronische en aanhoudende pijnklachten. Tegenwoordig richt mijn praktijk zich dan ook vooral op deze klachten. Door de regelmatig aanwezige wachtlijst kan het zijn dat ik je bij acute klachten moet doorverwijzen naar een collega-fysiotherapeut in de buurt.
Jouw hulpvraag staat centraal.
Op basis van jouw vraag, het vraaggesprek en lichamelijk onderzoek stellen we samen persoonlijke behandeldoelen op. Wil je bijvoorbeeld minder pijn ervaren? Of wil je weer kunnen sporten? We stemmen de behandeling hierop af.
Binnen de fysiotherapeutische behandeling maak ik – waar passend – gebruik van onderdelen uit mijn specialisaties, zoals Structural Integration, Pain Reprocessing Therapy (PRT) en andere methodes. De behandeling bestaat vaak uit een combinatie van:
-
Advisering en pijn- en psycho-educatie
-
Hands-on technieken (zoals manuele en myofasciale therapie)
-
Oefentherapie
-
Nervous System Regulation/ Zenuwstelsel regulatie oefeningen
Mijn bijzondere interessegebieden binnen de fysiotherapie zijn:
-
Chronische en terugkerende pijnklachten
-
Littekenbehandeling / ScarWork Therapy
-
Houdingsgerelateerde klachten
-
Schouderklachten
Pain Reprocessing Therapy
Pain Reprocessing Therapy (PRT) is een krachtige, wetenschappelijk onderbouwde methode die het brein helpt om chronische pijn te hertrainen en af te leren. Uit steeds meer onderzoek blijkt dat aanhoudende pijnklachten – zoals rug- of nekpijn, hoofdpijn, fibromyalgie of CANS/RSI – vaak niet veroorzaakt worden door structurele schade, maar door een overactief en beschermend zenuwstelsel. Dit noemen we neuroplastische pijn.
Bij PRT leren we het brein om veilige signalen vanuit het lichaam opnieuw correct te interpreteren, zonder automatische pijnreactie. Dit doen we via pijneducatie, psychologische inzichten, mindfulness-gebaseerde technieken en de methode Somatic Tracking, waarin je leert je symptomen met nieuwsgierigheid, rust en veiligheid te observeren.
Waar PRT vaak door psychologen wordt aangeboden, heb ik mij als fysiotherapeut verdiept in deze behandelmethode via een gespecialiseerde gevorderde PRT-opleiding, gericht op toepassing binnen de manuele therapie. Ik zie het als een zeer waardevolle aanvulling om – afhankelijk van jouw persoonlijke situatie – PRT te combineren met lichamelijk onderzoek, hands-on technieken, oefentherapie en gerichte zenuwstelselregulatie.
Zo werken we zowel top-down, met de psychologische PRT-aanpak, vanuit gedachten, overtuigingen, conditionering en emoties, die we hebben. Als bottom-up, waarin we via het lijf en perceptie werken, en invloed hebben op de ervaren veiligheid en lichaamsbewustzijn in het brein.
Het doel van hands-on technieken is dus niet om iets ‘te fixen’ in het lichaam, maar om het brein via het zenuwstelsel nieuwe, veilige informatie aan te bieden.
In mijn praktijk bij PHYSI.YOGA staat het creëren van veiligheid centraal. We combineren PRT daarom regelmatig met lichaamsgerichte- en zenuwstelsel regulerende oefeningen en functionele neurologie, zodat het herstelvermogen van binnenuit geactiveerd wordt.
Pijn kan pas echt veranderen wanneer je lichaam zich veilig voelt en niet langer in overlevingsmodus zit. Deze integratieve aanpak biedt ruimte voor echte verandering. Samen helpen deze benaderingen je brein en lichaam om zich weer veilig te voelen – zodat herstel van binnenuit mogelijk wordt.
Structural Integration
Structural Integration is een interactieve behandelmethode waarbij manuele therapie wordt gecombineerd met gerichte beweging en bewegingseducatie. Het doel is niet alleen het verbeteren van de fysieke structuur, maar ook het helder communiceren met het zenuwstelsel – en daarmee met het brein.
Compensatiepatronen in houding en beweging ontstaan vaak als reactie op blessures, operaties, trauma, herhaalde bewegingen of onderdrukte emoties. Het lichaam past zich voortdurend aan, en deze patronen kunnen leiden tot een verstoorde lichaamservaring of minder soepel bewegen.
In Structural Integration gebruiken we diepe, langzame myofasciale technieken als een vorm van communicatie met het zenuwstelsel. Deze aanrakingen geven het brein nieuwe, heldere informatie over hoe het lichaam zich beweegt, waar het zich bevindt in de ruimte (proprioceptie), en hoe het georganiseerd is. Het effect? De ‘lichaamskaart’ in de hersenen – die soms vervaagd of verstoord is geraakt – wordt opnieuw getekend.
Dit proces leidt vaak tot:
-
een beter postuurbesef en lichaamsgevoel
-
meer bewegingsvrijheid en gemak
-
een natuurlijker evenwicht en coördinatie
-
vermindering van pijn en spanning
-
een gevoel van lengte, lichtheid en ruimte in het lichaam
Structural Integration werkt zowel in revalidatie als preventief: het ondersteunt herstel, maar helpt ook om disbalans en klachten in de toekomst te voorkomen.
De methode komt het best tot zijn recht in een reeks van opeenvolgende sessies, de zogenaamde 12-series van Anatomy Trains Structural Integration. Iedere sessie heeft een eigen focus en bouwt voort op de vorige, waardoor er diepgaande en duurzame veranderingen mogelijk zijn in houding, beweging en lichaamsbewustzijn.
Lees hier meer over de Anatomy Trains 12-series.
ScarWork Therapy
ScarWork is ontwikkeld door Sharon Wheeler, een Amerikaanse therapeute en Structural Integrator. Het is een gespecialiseerde manuele behandeling die zich richt op littekenweefsel, fibrose, verklevingen en veranderingen in de kwaliteit van het weefsel als gevolg van bijvoorbeeld een operatie, ongeval, trauma of radiotherapie.
De behandeling is niet-invasief en pijnvrij, en richt zich zowel op het litteken zelf als op het omliggende weefsel. Hoewel cosmetische verbetering een positief neveneffect kan zijn, ligt de focus vooral op het verminderen van pijn, het herstellen van weefselmobiliteit, het versoepelen van stug littekenweefsel en het ondersteunen van de zenuwfunctie.
Daarnaast speelt ScarWork een belangrijke rol in het herstellen van de communicatie tussen lichaam en brein. Littekens kunnen de manier waarop het brein het lichaam ‘in kaart brengt’ wat verstoren, wat gevolgen heeft voor houding, beweging en lichaamsgevoel. Door zachte, gerichte aanraking helpt ScarWork om de lichaamsmap in de hersenen te verhelderen.
ScarWork draagt vaak bij aan het terugvinden van het gevoel van eigenaarschap over een deel van je lichaam dat door een operatie of trauma als 'minder van jezelf' is gaan voelen – en helpt zo bij het hervinden van een verbondenheid met je lichaam.
Waarom de "YOGA" in PHYSI.YOGA?
Misschien vraag je je af waar de naam PHYSI.YOGA vandaan komt. Het is ontstaan vanuit mijn persoonlijke en professionele reis, die begon als fysiotherapeut, maar zich steeds verder verdiepte richting yoga, fascia-georiënteerde therapie en uiteindelijk pijnbehandeling.
Na jarenlange beoefening van yoga en het zelf ervaren van het therapeutische effect tijdens een hardnekkige blessure, besloot ik me in 2016 verder te verdiepen in de toepassing van yoga als therapie. Ik volgde een 200- en een gevorderde 300-uurs docentenopleiding in India, wat mijn interesse in de myofasciale benadering van het lichaam verder aanwakkerde — met name in Yin Yoga, dat op een diep bindweefselniveau werkt. In 2017 volgde ik daarom nog een 200-uurs Yin Yoga-opleiding in Bali.
Door deze verdieping — én de ervaring die ik opdeed in het therapeutisch inzetten van yoga in de praktijk — ben ik vervolgens zelf les gaan geven binnen yoga docentenopleidingen. Vanuit Yin Yoga ontwikkelde mijn interesse zich verder richting fascia-georiënteerde methoden, zowel hands-on (manuele technieken) als via beweging, bijvoorbeeld in Fascia Movement (voorheen Slings Myofascial Training).
Deze ontwikkelingen vloeiden naadloos voort uit mijn werk als fysiotherapeut, waarin ik me steeds meer ben gaan richten op Structural Integration, een methode die zich richt op het optimaliseren van de fasciale en neurologische balans in het lichaam. Vanuit daar groeide mijn specialisatie verder richting de behandeling van chronische en aanhoudende pijnklachten, waarin ik onder andere werk met Pain Reprocessing Therapy.
De naam PHYSI.YOGA weerspiegelt deze geïntegreerde aanpak: een combinatie van fysiotherapie, yoga, fasciaal werk en neurowetenschappelijke inzichten.
Ik gebruik mijn ervaring binnen de yoga nog regelmatig binnen individuele fysiotherapeutische sessies — waar dit waardevol is voor herstel en lichaamsbewustzijn.
Vanwege een volle praktijkagenda heb ik mijn uren aan groepslessen geminderd. Ik geef wekelijks nog de volgende lessen:
-
Maandag 18.30 – 19.45 | Yin Yoga bij Max Health Club, Den Haag
-
Donderdag 16.00 – 17.15 | Gentle Yin Yang bij OncoLife, Den Haag
Zie het begin van deze pagina voor adressen.
Self-Myofascial Release
Hoewel ik de Yoga Tune Up®-ballen niet meer verkoop, gebruik ik ze nog steeds graag in mijn praktijk als waardevolle aanvulling binnen fysiotherapeutische behandelingen. Deze zelfmassageballen zijn ontworpen voor gerichte self-myofascial release en bieden een krachtige manier om zelf spanning te verlichten, mobiliteit te verbeteren en bewuster contact te maken met je lichaam.
Ik heb meerdere cursussen gevolgd in het gebruik van deze ballen en integreer ze graag in behandelingen, afgestemd op jouw specifieke klachten of doelen.
Misschien ken je de oefening waarbij je simpelweg onder je voetzool rolt — effectief, maar er is zóveel meer mogelijk. Met verfijnde technieken kun je heel gericht werken op gebieden met spier- en fasciaal ongemak, mobiliteitsbeperkingen, of restklachten na blessures. Ook preventief zijn deze tools waardevol.
Behalve de invloed op het fasciale systeem, werkt het ook op je zenuwstelse. Door langzame, bewuste druk te gebruiken, geef je het brein nieuwe sensorische informatie, wat helpt om de ‘lichaamskaart’ in de hersenen te verhelderen. Dit versterkt je proprioceptie — het vermogen om je lichaam van binnenuit te voelen en te positioneren in de ruimte.
Het resultaat? Meer lichaamsbewustzijn, soepelere beweging, minder pijn en een sterker gevoel van verbondenheid met je lijf.
Over Christel
Mijn naam is Christel Hendriks en ik werk sinds 2011 als Fysiotherapeute. Sinds 2016 ben ik me verder gaan specialiseren binnen de yoga en therapeutische inzet daarvan.
Daarnaast ben ik me in de loop der jaren mer gaan verdiepen en specialiserren in myofasciale therapie, Structural Integration, met Anatomy Trains Structural Integration en Fascia Movement (voorheen Slings Myofascial Training), waarvoor ik opleidingen volgde in Australië.
De laatste jaren heb ik diverse specialisaties en opleidingen gevolgd in de behandeling rond chronische pijn, onder andere opleidingen in Pain Reprocessing Therapy, wat ik met veel plezier en geweldige resultaten inzet in mijn praktijk.
Het verder gaan verdiepen in chronische pijn kwam voort uit mijn eigen ervaring met aanhoudende pijnklachten, en de impact die dat had op zoveel vlakken in mijn eigen leven. Van daaruit is mijn sterke drive en motivatie gegroeid om me te verdiepen in alles rondom pijn en zelf anderen in hun proces te begeleiden.
Een enthousiaste "passie voor behandeling van pijn" klinkt wat gek misschien... maar wellicht wel passend bij de therapeut die je in jouw proces zoekt? ;)
In mijn praktijk aan de Van Diemenstraat in Den Haag, bied ik Structural Integration, Pain Reprocessing Therapy, Fysiotherapie en ScarWork Therapy aan.
Lees hier meer over mijn achtergrond en visie, neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek of plan een afspraak in.